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2019年09月03日 / 投稿者:Yokose 低脂質ダイエット

こんにちは、横瀬です。低糖質ダイエットで一定の成果を出して、だんだん変人扱いされ始めてきたので、次は低脂質ダイエットにチャレンジします。目標は30日で1.3kgです。1日の摂取カロリーは2,000で、糖質50%、たんぱく質20%、脂質30%を目安にします。糖質を抑えるのは結構単純ですが、脂質の割合を抑えるのは、なかなかの難しさがあるように思います。普通に食事していると、たいていはオーバーしてしまいます。最近の食事記録からすると、1日10gの脂質を抑えれば達成できます。がんばりまーす。(写真はヘルシーだと言われている羊肉)

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