会計・税務・財務の力で、世の中に「安心」と「感動」を創造します
会計・税務・財務の力で、世の中に「安心」と「感動」を創造します
「月１００キロ走る」
これが最近の私の目標です。
仕事という訳ではなく、マラソン大会に出る予定がある訳でもありません。
元々は体を絞るという目的があったのですが、走る量が増えるにつれて、なんとなく「月100キロ走る」ということを目標に設定してみました。
月１００キロ走るための計画はこうです。
３日を１回のリズムで、「５キロ走る日→５キロ走る日→休息日」を月に１０回繰り返します。
１か月だいたい３０日なので、これで月に１００キロ走れる計算です。
【計算】１０キロ（５キロ＋５キロ）×１０回＝１００キロ
走るのは夜家に帰ってきてすぐです。
家から上野の不忍の池が近いので、その周辺を５キロ走っています。
最初の頃は仕事終わりに走るのは大変に感じていましたが、最近は慣れてきました。
この習慣を始めたが、１０月からで１０月の累計走行距離は８０キロで目標達成できませんでした。
月に１００キロ行かなかった要因としては、仕事の残業で時間を作れない日があったのと、健康診断の再検査で走れない日があったためです。
このように月に２０日走るとなると、少しでも予定がズレると難しくなります。
そういう意味では、月１００キロというのは日常生活をする上で、簡単すぎず、難しすぎない、ちょうどいいぐらいの目標になっています。
月１００キロという明確な目標があることで、日常生活にもメリハリがつきますし、肉体的には痩せる・引き締まる、精神的にもストレス発散・前向きになるというプラスの効果があります。
また、家に帰ってだらだらスマホでYoutubeを見る時間とかが減るというメリットもありました。
ちなみに、１１月の累計走行距離は１１月１１日時点で３５キロです。
月１００キロは簡単ではありませんが、達成できるように地道に頑張ろうと思います。
コロナ過で運動不足となっている方がいらっしゃいましたら、「ランニング」いかがでしょうか。
p.s.
最近急に寒くなってきて走るのがちょっとつらくなってきました。。。
