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昨年の定期健診で6ヶ月後の再検査をといわれ、気がメイリ数日何となく沈んだ気持ちでした。

いざ再検査が迫って来た時には、もう覚悟を決めて何とかなるさと思い、気持ちも楽になり心配するほどでもなく、結果は考えていたほど悪くなくホットしました。

けど、１つだけ数値が高い問題が残りました。それは総コレステロール値（291mg/dＬ）です。

因みに参考値は140から219mg/dLなのです。

栄養士のレクチャーを受けたら、食事療法と適度な運動での改善と申し渡されました。

適度な運動とは１日１時間30分以上を歩くこととの事で、私にとってはとっても無理な事です。

俗に言う悪玉コレステロール即ちLDLコレステロールが高いとどうなるのかご存知ですか？

体にとって必要なコレステロールも、血液中のコレステロール値が高くなりすぎると、同時供給過剰となり、高血圧、糖尿病や動脈硬化の原因となり得る大変危険なものです。

また同時に総コレステロール値が高すぎると心臓の血管が詰まることによって起こる狭心症や心筋梗塞を起こす確率が高いことが分かっています。

この悪玉コレステロールの治療の基本は先にも申しました様に食事療法と運動療法を根気良く続ける事です。

さあ、そこで食事療法です。

昼食時間も夕食時間も不規則な私はなかなか食事療法なんて出来ません。

でも頑張ってカロリーの高い食べ物や塩分その他気をつけて減らすようにしているぐらいです。

では、もう１つの運動療法の1日1時間30分も歩く事ですが、これも今の私には少々難しい課題です。

事務所の往復で一応2時間ぐらいかかっていますが、歩くのはせいぜい片道15分ずつで往復30分、事務所内移動で３０分、どうしても３０分不足です。

お昼休みにでも明治神宮の杜を散策しようと思う気持ち！？

でもお昼やすみ歩くかしら？？？

これって自己管理の問題かも知れませんね。